【直前でも大丈夫！】レース直前にできるSWIM用の刺激入れの方法

こんにちは！

けいすけです！

レース直前ってなにをしてますか？？

これが間違っていると

大きなミスにつながったりします！

この記事を読んで実践すると

・SWIMで100%の実力を発揮できる

・SWIMで周りに後れを取らなくなる

・SWIMで周りに引け目を感じなくなる！

というメリットがあります！

逆にこれをしないと

・序盤から実力が出せずに

　残念な結果しか出せない

・序盤の遅れを取り戻せず

　最後追いつけない

こんなの嫌ですよね…

ですのでこの記事を読んで

こうならないようにしましょう！

さて、本題ですが

レース前に最適なアップ

それは…

チューブを使った肩甲骨を意識したアップ

です！

これはチューブを柱などにかけ、

その後、肩甲骨を意識しながら

チューブを引きます！

※あくまでも刺激を入れることが目的なので

　きつくなるまでやる必要はありません！

　負荷をレースに持ち越さないように

　しましょう！

これをやることでSWIMのときに肩甲骨を

意識した泳ぎがしやすくなります

これをやるとやらないとでは

タイムは劇的に違います！

ですのでこれを実践して

・しっかりとレースに入れる自分

・最高のレースができる自分

そんな自分を目指して

頑張っていきましょう！

ここまで読んでいただき

ありがとうございました！