【急成長】練習メニューにこれを加えるだけで激変！水をかく意識を変える方法！

こんにちは！

けいすけです！

今回は

練習メニューにちょっと足すだけで

水をかく意識を劇的に変化させる

そんなメニューを紹介したいと思います。

･長い距離を泳ぎたいのに

 ゆったり早く泳ぐ方法が分からなくて

 短い距離用の泳ぎ方をして後半に

 タイムがガクッと落ちてしまう。

･逆に

 早く泳ぎすぎないように意識しすぎて

 結果的にタイムが落ちてしまう…

そんな悩みを持っている方は

チャンスです！

この記事を読めば

･最後まで一定のリズムで泳ぎきれる自分

･今までよりもBIKEとRUNに

 余裕で取り組める自分

を目指せます！

逆にこれをやらないと

･後半まで体力が持たずに

 後ろにいた人に抜かされてしまう…

･BIKEやRUNで本領発揮できず

 トライアスロンを楽しめない…

そんなの嫌ですよね。

ですから、この記事をよんで

そんな自分にならないようにしましょう！！

タイムが劇的に変化するメニュー

それは…

補強器具（プルとパドル）を用いた

長距離メニュー

です！

割と普通と思ったかもしれませんが、

これの継続が出来たらタイムが激変します！ 

いきなりですが

自分が25m泳ぐときに

水をかく回数がわかりますか？

分からない方は

長距離泳げるペースを意識して

1度数えてみるといいと思います。

そしてプルとパドルをつけた状態で

25m当たりの数を8倍した数を目安にして

200mを4回程度泳いでみてください。

⚠️パドルは自分にあった負荷の物を

選ぶようにしてください！

急に高負荷の物を使ってもケガするだけです！

気をつけてください！

実はこのメニューめちゃくちゃきついです。

ですがこれを練習する度に毎回やれば

案外直ぐに結果が出ます！

ぜひこれを次の練習から実践して

･トライアスロンを楽しかったといえる自分

･スイムがきついって思わない自分

を手に入れましょう！！

ここまで読んでいただき

ありがとうございました！