【必須】練習の終わり方の話

こんにちは！

けいすけです！！

今回は

次の練習が楽になる

SWIM練習の終わり方

について話していこうと思います

突然ですが、

皆さん今の自分の

SWIM練習に満足していますか？？

･前回の疲労が残ってしまって

 毎回毎回不可の高い練習が出来ない…

･毎回の練習の疲れが

 仕事などに響いて大変… 

こんな悩みを抱えてる方

多いと思います。

そんな方は

ぜひこの記事を読んでみてください！

あなたの悩みの解決の

手伝いが出来ると思います！

この悩みが解決すれば

･1回1回の練習の質を高めることができ、

 少ない回数で上達できるようになる

･その後のことを考えずに練習に

 取り組めるようになる

この他にも

いくつかのメリットが存在します！

逆にこれが改善できないと

･毎回、前回よりも質の低い練習しか

 出来なくなる

･私生活が辛くなって

 よりSWIM練習のモチベーションが下がって

 練習に真剣に取り組めなくなる

こんなの嫌ですよね…

この記事をよんで

そうならないように

頑張っていきましょう！

僕がおすすめする

練習の終わり方は…

ダウンスイムを

しっかりとやる

というものです

今あなたは

「なに当然のことを｣

と思ったかもしれません

ですが本当の意味で

「しっかりと」

ダウンスイムしてますか？？

ただただなんとなく

泳いでるだけでは

なんとなくのレベルでしか

効果がありません！

例えば、その時の練習で1番使ったのが

腕ならばプルを挟んで大きく動かすダウンを

することで疲労が残るのを軽減できます！

例えば、足を使ったのなら

ビート板等でゆっくりキックをすることで

疲労の軽減ができます！

今回はダウンのみで話をしましたが

普段の練習の際にも今やっていることが

なににつながっているのかを意識することは

上達への近道と言えます！

距離もただただ50mやるのではなく

自分の疲労の度合いに応じて

変えることをおすすめします

ぜひ次の練習から

実践してみてください！

ここまで読んでいただき

ありがとうございました！